Selain olah raga, ada cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebagian ahli berpendapat, masalah kesehatan erat kaitannya dengan pikiran. Berikut tips menjaga kesehatan Anda
1. Berpikir positif
Berpikir positif bukanlah hal yang mudah. Apalagi saat Anda disakiti, ditantang ataupun ditolak. Situasi seperti ini kerap membuat kita berpikir negatif tentang orang lain atau bahkan hendak membalas dendam.
Anda perlu mempelajari pengelolaan pikiran yang sehat dan positif. Pikiran positif akan membangkitkan energi positif dalam diri Anda serta melihat peluang dalam setiap kesulitan. Ini dapat Anda peroleh dengan membaca buku, mengikuti seminar atau mencari ahli terapi yang baik.
2. Meditasi
Ada berbagai cara meditasi. Namun, carilah meditasi yang dapat Anda nikmati. Meditasi mempunyai efek psikologi yang dapat diukur. Pikiran yang tenang juga akan menenangkan tubuh dan sekaligus menyehatkannya. Anda dapat melakukannya setiap hari atau sehabis Anda pulang kerja.
3. Berkomunikasi
Berkomunikasi menjadi salah satu cara mengurangi stres dan bahkan penyakit Anda. Semakin Anda tertutup, semakin Anda menderita dengan pikiran dan kesakitan Anda. Anda perlu orang lain untuk mendengarkan.
4. Hidup Berspiritualitas
Hidup berspiritualitas tidak berarti Anda harus beraga atau tidak. Anda perlu merasakan adanya ikatan dengan alam semesta. Anda perlu mencari makna hidup Anda sendiri.
0 komentar:
Posting Komentar